《歧路旅人0》料理效果与推荐使用整理（44 道料理）

料理系统在《歧路旅人0》中，是实际游玩时非常容易被低估的一环。
只要在战斗前使用料理，就能为整个队伍附加持续性的强化效果，而且效果会以回合数计算，剩余回合还能延续到下一场战斗，对于主线推进、连战探索、练等与刷资源都有明显帮助。

料理食谱取得方式文章连结：【歧路旅人0】料理食谱取得方式整理

实战中最推荐使用的料理方向
如果你不想研究44 道料理的差异，只要记住下面这几个方向就够。
推主线与长时间探索最实用的料理
在主线推进与地图探索时，最实用的是能在战斗结束时回复HP 或SP，或是每回合持续回复的料理。

这类料理可以大幅减少补品消耗，容错率也高，适合连续战斗或低等队伍。

只要料理效果还在，就算换地图或进下一场战斗也能继续生效，非常适合「一路推、不想停下来补给」的玩法。

练等、刷资源推荐的料理
当你需要快速提升角色等级、解锁技能或刷素材时，料理的加成会非常有感。

EXP 提升料理：适合推进主线后段或练新角色
JP 提升料理：想快速开技能、补被动时很好用
道具掉落率提升料理：刷素材、刷钱、刷任务道具都适合
这类料理不需要常驻，但在特定目标时使用效率非常高。

打王或高压战斗时的料理选择思路
在Boss 战或高伤害敌人面前，料理的用途会偏向「稳定」而非「爆发」。

物理输出为主的队伍，可优先选择提升物攻、物防或命中的料理
法术输出为主的队伍，属攻、属防与SP 回复会更重要
状态异常多的敌人，直接选择提升全异常耐性的料理，比事后解状态更有效率
不用精算数值，只要依战况选对方向即可。

料理效果的基本规则
料理效果对全队生效
效果以「回合数」计算（10 / 15 / 20 回合）
剩余回合数会延续到下一场战斗
料理在战斗前使用，不会占用战斗回合
44 道料理完整资料一览（效果与材料）
以下依照料理本身整理，方便直接查询。

烤鸡
赋予10 回合料理效果

・物攻＋5% ・战斗结束时恢复10% HP

材料：鸡肉×1

番茄炖小鸡（希亚特珀利斯料理）
赋予10 回合料理效果

・物攻／速度＋10%

材料：鸡肉×2 番茄×1

高丽菜卷（牧羊岩料理）
赋予10 回合料理效果

・物攻／会心＋15% ・战斗结束时恢复15% HP

材料：猪肉×2 高丽菜×2 胡萝卜×1

香煎犊牛（克拉古斯比亚料理）
赋予15 回合料理效果

・最大HP＋30% ・物攻＋15%、属攻＋10%

材料：牛肉×2 洋葱×2 柠檬×2

红酒炖羔羊肉（牧羊岩料理）
赋予15 回合料理效果

・物攻／物防＋20% ・回合结束时恢复10% HP

材料：羊肉×3 葡萄×3 大蒜×2 辛香料×1

蒜炒蔬菜肉片（克拉古斯比亚料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20% ・物攻＋5%

材料：胡萝卜×3 牛肉×2 高丽菜×2 大蒜×1

烤全鸡（维克塔霍洛料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20% ・命中＋5%

材料：鸡肉×2 彩椒×2 洋葱×1 辛香料×3

烤鱼
赋予10 回合料理效果

・属攻＋5% ・战斗结束时恢复10% SP

材料：银眼鲷×1

炸虹鲑（库利亚布鲁克料理）
赋予10 回合料理效果

・属攻／回避＋10%

材料：虹鲑×2 蛋×1

醋渍章鱼虹鲑（库利亚布鲁克料理）
赋予10 回合料理效果

・属攻／命中＋15% ・战斗结束时恢复10% SP

材料：虹鲑×3 章鱼×2 柠檬×1

海鲜炖饭（维克塔霍洛料理）
赋予15 回合料理效果

・最大SP＋30% ・属攻＋15%、物攻＋10%

材料：花枝×2 米×2 恩波菇×2 贝类×1

香草炖海鲜（多尼艾斯克料理）
赋予15 回合料理效果

・属攻／属防＋20% ・回合结束时恢复5% SP

材料：虾×2 银眼鲷×2 贝类×2 番茄×1

嫩煎贝肉炙烧鱼（多尼艾斯克料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20% ・属攻＋5%

材料：

银眼鲷×2 虹鲑×2 贝类×1 辛香料×3

炸薯条
赋予10 回合料理效果

・物防＋5% ・战斗结束时恢复10% HP

材料：马铃薯×1

川豆汉堡排
赋予10 回合料理效果

・物防／命中＋10% ・中毒／麻痹耐性＋20%

材料：川豆×2 恩波菇×1

奶油通心面（利布尔泰德料理）
赋予10 回合料理效果

・物防／会心＋15% ・出血／恐惧／暗暗耐性＋20%

材料：小麦×2 牛奶×2 贝类×2

腊肠披萨（牧羊岩料理）
赋予15 回合料理效果

・物防／速度＋15% ・沉默／衰弱／睡眠耐性＋20%

材料：小麦×2 胡萝卜×2 猪肉×1

咖喱饭（桑谢德料理）
赋予15 回合料理效果

・物防＋20%、属防＋15% ・全异常状态耐性＋20%

材料：米×2 马铃薯×2 洋葱×2 辛香料×2

异国风味什锦披萨（斯弗拉塔尔加料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20% ・行动速度＋5%

材料：小麦×2 银眼鲷×3 花枝×2 高丽菜×1

番茄沙拉
赋予10 回合料理效果

・属防＋10%、回避＋5% ・火／冰属性耐性＋10%

材料：番茄×1

青菜沙拉（瓦洛雷料理）
赋予10 回合料理效果

・属防／速度＋10% ・雷／风属性耐性＋10%

材料：高丽菜×2 彩椒×1

豆类沙拉（多尼艾斯克料理）
赋予10 回合料理效果

・属防／命中＋15% ・火／雷属性耐性＋15%

材料：胡萝卜×2 川豆×3 莴苣×1

烤牛肉生菜卷（维克塔霍洛料理）
赋予15 回合料理效果

・属防／会心＋15% ・冰／风属性耐性＋15%

材料：莴苣×2 牛肉×2 橘子×2

杂烩（阿特拉斯达姆料理）
赋予15 回合料理效果

・属防＋20%、物防＋15% ・火／冰／雷／风属性耐性＋15%

材料：洋葱×2 彩椒×2 番茄×2 大蒜×1

特级醋渍海鲜沙拉（阿特拉斯达姆料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20% ・属防＋5%

材料：胡萝卜×2 莴苣×3 章鱼×2 虾×1

特蕾莎沙拉
赋予20 回合料理效果

・物防／属防／最大HP／最大SP＋15%

材料：马铃薯×2 虹鲑×1 洋葱×1 小麦×2

恩波菇汤
赋予10 回合料理效果

・速度／会心＋10%

・战斗结束时恢复10% SP

材料：恩波菇×1

浓汤（恩波格洛料理）
赋予10 回合料理效果

・命中／回避＋10% ・全异常状态耐性＋20%

材料：马铃薯×1 高丽菜×1

牛奶汤（克拉古斯比亚料理）
赋予10 回合料理效果

・速度／会心＋15% ・火／冰／雷／风属性耐性＋15%

材料：鸡肉×2 牛奶×2 胡萝卜×1

香肠炖菜锅（弗雷姆葛雷斯料理）
赋予15 回合料理效果

・命中／回避＋15%

・回合结束时恢复15% HP

材料：马铃薯×2 猪肉×2 辛香料×2

茄汁鱼汤（格兰波特料理）
赋予15 回合料理效果

・速度／回避＋20% ・回合结束时恢复15% SP

材料：虾×2 花枝×3 章鱼×2 番茄×1

高级羊肉炖菜（桑谢德料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20%

・会心＋5%

材料：马铃薯×2 羊肉×3 苹果×2 柠檬×1

林悠的炖菜
赋予15 回合料理效果

・命中／速度／会心／回避＋15%

材料：鸡肉×1 马铃薯×1 胡萝卜×1 牛奶×2

葡萄汁
赋予20 回合料理效果

・获得EXP＋25%

材料：葡萄×1

葡萄冰（瓦洛雷料理）
赋予20 回合料理效果・获得JP＋25%

材料：葡萄×2 牛奶×1

苹果派（格兰波特料理）
赋予20 回合料理效果・获得EXP＋50%

材料：苹果×3 柠檬×2 小麦×1

水果优格（弗雷姆葛雷斯料理）
赋予20 回合料理效果

・获得JP＋50%

材料：蓝莓×3 草莓×2 牛奶×1

开运荷包蛋（希亚特珀利斯料理）
赋予20 回合料理效果

・道具掉落率＋10%

材料：蛋×1

强运蛋包
赋予20 回合料理效果

・道具掉落率＋20%

材料：蛋×2 番茄×1

豪运绞肉蛋（斯弗拉塔尔加料理）
赋予20 回合料理效果

・道具掉落率＋50%

材料：蛋×2 牛肉×2 绿花椰菜×2

营养满分的蒜香饭（桑谢德料理）
赋予15 回合料理效果

・全异常状态耐性＋20% ・

火／冰／雷／风属性耐性＋20%

材料：绿花椰菜×3 米×2 大蒜×3 羊肉×3

痊愈香煎海鲜（利布尔泰德料理）
赋予15 回合料理效果

・回合结束时恢复10% HP、5% SP

材料：银眼鲷×2 虾×1 莴苣×3 彩椒×3

特选水果塔（弗雷姆葛雷斯料理）
赋予20 回合料理效果

・最大HP／最大SP＋20%

・回避＋5%

材料：马铃薯×2 橘子×3 蓝莓×2 草莓×1

莓果派
赋予20 回合料理效果

・获得EXP／获得JP＋25%

材料：蓝莓×2 草莓×2 小麦×2